独身料理風簡単レシピ
１．野菜ごった煮味噌汁
【作り方】
キャベツ・ニンジン・大根・タマネギをザク切りにして、具たくさんの味噌
汁を作ります。
ダイエット効果のある食材からのダイエット促進成分で痩せるのはもちろん
、ビタミン・ミネラルも補給できて、しかもお腹にたまるローカロリーだか
ら、余計な食欲を抑えることが出来ます。
２．コンニャク胡麻油炒め
【作り方】
板こんにゃくを適当に切って、ごま油・しょうゆ・唐辛子で炒めます。味は
薄めに。
こんにゃくの痩せる成分がダイエットを促進するのはもちろん、食前に食べ
ることでお腹が満足します。
３．豆腐アルファルファサラダ
【作り方】
豆腐１丁を適当に切り、アルファルファに混ぜて、ノンオイルドレッシング
をかけます。アルファルファを水菜やキャベツ、ブロッコリーに変えても美
味しいです。
上にちりめんじゃこを乗せると、タンパク質・カルシウム補給にもなります。
これを食前に食べることでお腹がすっきりとして、食欲を抑えられます。
４．おからゴーヤ炒め
【作り方】
ゴーヤを薄切りにして、おからとしょうゆと砂糖で炒めます。味は薄めに。
ゴーヤのビタミンとおからのダイエット促進成分で痩せることができます。
５．グレープフルーツヨーグルト
【作り方】
市販のプレーンヨーグルトにグレープフルーツの実を取り出して、混ぜる。
ヨーグルトとグレープフルーツのダイエット成分が、便秘を解消しながら
下っ腹すっきりに痩せさせます。食前に食べます。
これ、すべて私が適当に考えて作った簡単ダイエットレシピです。
でもカロリーが低くて、お腹に一杯になる優れものダイエットメニューですよ。独身者でも作れるような本当に簡単な料理。
ぜひお試しください。
いつもと同じ食事でOK??カロリー計算もないの？何故こんなに痩せるのか？
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